Pourquoi la position prolongée est-elle nuisible à la santé? 2018
.Est-ce que les telephones (Ifone X ,samsung s8,..)ou la télé l'un des causes de ca?
Tout le monde sait que les humains doivent maintenant être plus actifs, mais le problème n'est pas juste ici, car il est de plus en plus évident qu'il est important d'éviter de rester assis pendant de longues périodes.
La recherche a suggéré que rester assis pendant de très longues périodes a un impact négatif sur la santé humaine, indépendamment de l'exercice qu'il fait.
Ces études ont été liées à la position assise à long terme et l'obésité ou l'obésité, le diabète de type 2, certains cancers et la mort prématurée.
Les experts estiment que la position assise prolongée ralentit le rythme du métabolisme, affectant la capacité du corps à réguler la glycémie, la tension artérielle et le métabolisme des lipides.
Les statistiques du Royaume-Uni indiquent que de nombreux adultes passent plus de sept heures par jour assis et couchés, et que ce taux augmente avec l'âge jusqu'à 10 heures ou plus. Ces périodes de repos comprennent la télévision, l'utilisation d'ordinateurs, la lecture, le travail de bureau, les déplacements en voiture, en autobus ou en train, sans tenir compte des périodes de sommeil.
Les experts croient qu'il y a quelque chose de négatif sur la santé qui réside dans le fait de s'asseoir ou de mentir pendant des heures.
Dans l'une des plus grandes études de tous les temps (impliquant plus de 800 000 personnes), les chercheurs ont constaté que, comparativement aux personnes qui s'asseyaient pour des périodes plus courtes, les personnes qui restaient assis plus longtemps souffraient de:
Une augmentation de 112% du risque de diabète.
Une augmentation de 147% des événements cardiovasculaires.
Une augmentation de 90% des taux de mortalité cardiovasculaire.
Une augmentation de 49% des taux de mortalité pour toute autre raison
La force de cette preuve a divisé le gouvernement britannique en 2011 pour faire de nouvelles recommandations pour différents groupes d'âge sur les avantages et les moyens de réduire les temps assis.
Dans le rapport, «Rester actif, garder votre séjour actif rester actif», les recommandations sont de briser de longues périodes de repos avec de courtes doses d'activité pendant au moins une minute ou deux.
Comme il l'a recommandé le Comité d'experts de haut niveau, qui a examiné les éléments de preuve sur l'effet de la position assise prolongée sur la santé et a participé à la préparation du rapport précédent, pour mener à bien l'intervalle dynamique après toutes les 30 minutes de séance.
Ces conseils s'appliquent à tout le monde, même aux personnes qui font de l'exercice régulièrement, car s'asseoir pendant de longues périodes est maintenant un recensement des facteurs de risque pour la santé.
Le professeur Stuart Biddle, qui dirigeait le précédent comité du rapport et professeur à l'Université de Victoria en Australie, a déclaré que la vie de nombreuses personnes qui font de l'exercice régulièrement est statique.
Il a ajouté: « Si une personne est habitué à aller tous les jours au club de remise en forme ou le sport en Mars à un rythme de marche 30-40 minutes par jour, puis a passé le reste de sa journée assis ou couché, le motif de sa vie est statique. »
«Nous faisons du mouvement quotidien un besoin nécessaire pour promouvoir la santé, tout comme l'exercice traditionnel», dit-il.
- Voici quelques conseils pour réduire le temps de rester assis pendant de longues périodes:
Évitez de rester assis pendant de longues périodes devant l'écran du téléviseur ou l'ordinateur.
Se tenir debout et marcher tout en affichant des pauses-TV.
Tenez-vous debout ou marchez en parlant au téléphone.
Utilisez les escaliers au lieu des ascenseurs autant que possible.
Pratiquez des passe-temps qui nécessitent un mouvement, comme prendre soin d'un jardin ou faire des outils manuellement.
Participation à des activités sociales, comme assister à des mariages et diverses occasions.
Partagez les petits-enfants et les enfants dans leurs jeux.
Faire les tâches ménagères autant que possible.
.Est-ce que les telephones (Ifone X ,samsung s8,..)ou la télé l'un des causes de ca?
Tout le monde sait que les humains doivent maintenant être plus actifs, mais le problème n'est pas juste ici, car il est de plus en plus évident qu'il est important d'éviter de rester assis pendant de longues périodes.
La recherche a suggéré que rester assis pendant de très longues périodes a un impact négatif sur la santé humaine, indépendamment de l'exercice qu'il fait.
Ces études ont été liées à la position assise à long terme et l'obésité ou l'obésité, le diabète de type 2, certains cancers et la mort prématurée.
Les experts estiment que la position assise prolongée ralentit le rythme du métabolisme, affectant la capacité du corps à réguler la glycémie, la tension artérielle et le métabolisme des lipides.
Les statistiques du Royaume-Uni indiquent que de nombreux adultes passent plus de sept heures par jour assis et couchés, et que ce taux augmente avec l'âge jusqu'à 10 heures ou plus. Ces périodes de repos comprennent la télévision, l'utilisation d'ordinateurs, la lecture, le travail de bureau, les déplacements en voiture, en autobus ou en train, sans tenir compte des périodes de sommeil.
Les experts croient qu'il y a quelque chose de négatif sur la santé qui réside dans le fait de s'asseoir ou de mentir pendant des heures.
Dans l'une des plus grandes études de tous les temps (impliquant plus de 800 000 personnes), les chercheurs ont constaté que, comparativement aux personnes qui s'asseyaient pour des périodes plus courtes, les personnes qui restaient assis plus longtemps souffraient de:
Une augmentation de 112% du risque de diabète.
Une augmentation de 147% des événements cardiovasculaires.
Une augmentation de 90% des taux de mortalité cardiovasculaire.
Une augmentation de 49% des taux de mortalité pour toute autre raison
La force de cette preuve a divisé le gouvernement britannique en 2011 pour faire de nouvelles recommandations pour différents groupes d'âge sur les avantages et les moyens de réduire les temps assis.
Dans le rapport, «Rester actif, garder votre séjour actif rester actif», les recommandations sont de briser de longues périodes de repos avec de courtes doses d'activité pendant au moins une minute ou deux.
Comme il l'a recommandé le Comité d'experts de haut niveau, qui a examiné les éléments de preuve sur l'effet de la position assise prolongée sur la santé et a participé à la préparation du rapport précédent, pour mener à bien l'intervalle dynamique après toutes les 30 minutes de séance.
Ces conseils s'appliquent à tout le monde, même aux personnes qui font de l'exercice régulièrement, car s'asseoir pendant de longues périodes est maintenant un recensement des facteurs de risque pour la santé.
Le professeur Stuart Biddle, qui dirigeait le précédent comité du rapport et professeur à l'Université de Victoria en Australie, a déclaré que la vie de nombreuses personnes qui font de l'exercice régulièrement est statique.
Il a ajouté: « Si une personne est habitué à aller tous les jours au club de remise en forme ou le sport en Mars à un rythme de marche 30-40 minutes par jour, puis a passé le reste de sa journée assis ou couché, le motif de sa vie est statique. »
«Nous faisons du mouvement quotidien un besoin nécessaire pour promouvoir la santé, tout comme l'exercice traditionnel», dit-il.
- Voici quelques conseils pour réduire le temps de rester assis pendant de longues périodes:
Évitez de rester assis pendant de longues périodes devant l'écran du téléviseur ou l'ordinateur.
Se tenir debout et marcher tout en affichant des pauses-TV.
Tenez-vous debout ou marchez en parlant au téléphone.
Utilisez les escaliers au lieu des ascenseurs autant que possible.
Pratiquez des passe-temps qui nécessitent un mouvement, comme prendre soin d'un jardin ou faire des outils manuellement.
Participation à des activités sociales, comme assister à des mariages et diverses occasions.
Partagez les petits-enfants et les enfants dans leurs jeux.
Faire les tâches ménagères autant que possible.
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